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　　从你的年纪的看的话，你现在还属于比较年轻的状态。首先，你要从生活上进行调理，千万不能熬夜，一定要生活规律。饮食上不能喝酒，不能吃油腻的食物。多吃点蛋白质含量高的食物，比如说鸡蛋，鸡肉，牛奶。还可以，吃点六味地黄丸他都有调节内分泌的效果。